Sukces Jakuba Lebiody w konkursie „Dwa oblicza Pułaskiego”!

Sukces Jakuba Lebiody w konkursie „Dwa oblicza Pułaskiego”!

Jakub Lebioda, zawodnik naszego klubu, osiągnął znakomity rezultat w VI edycji konkursu „Dwa oblicza Pułaskiego”. Organizatorami, mającego już kilkunastoletnią tradycję, konkursu są Muzeum im. Kazimierza Pułaskiego w Warce i Dowództwo fregaty ORP „Gen. K. Pułaski”. Jest on adresowany do uczniów szkół średnich z terenu województwa mazowieckiego. Jego ideą jest popularyzacja postaci Kazimierza Pułaskiego, Marynarki Wojennej RP i kształtowanie postaw patriotycznych młodego pokolenia Polaków. 

Konkurs jest jedynym w swoim rodzaju wielobojem łączącym wiedzę humanistyczną i wojskową z aktywnością fizyczną. W I etapie młodzież ma za zadanie sprawdzić się w teście historycznym (dotyczącym głównie Kazimierza Pułaskiego) i wiedzy o Marynarce Wojennej RP (ze szczególnym uwzględnieniem fregaty ORP „Gen. K. Pułaski”). Najlepsi uczestnicy wyłonieni po I etapie zostają zakwalifikowani do kolejnego etapu, gdzie rywalizują w dwóch konkurencjach sportowych: bieganiu na dystansie 600 metrów oraz pływaniu na dystansie 50 metrów. Na ostateczny wynik konkursu składa się suma punktów zdobytych w I i II etapie. Dla zdobywców czołowych lokat ufundowano nagrody rzeczowe i 4-dniową wycieczkę  do Trójmiasta, a na zwycięzcę czeka wielka przygoda – rejs po Bałtyku jachtem szkoleniowym Marynarki Wojennej RP wraz z marynarzami ORP „Gen. K. Pułaski”.

Do VI edycji konkursu przystąpiło 113 uczniów z 17 szkół średnich z terenu województwa mazowieckiego. W tym gronie znalazł się Jakub Lebioda, który w teście wiedzy (I etap) osiągnął bardzo dobry, dziesiąty wynik. Przystępował więc do kolejnego etapu z jednej z wyższych pozycji. 

Kuba, 15 czerwca na obiektach sportowych w Warce, stanął do rywalizacji sportowej w gronie kilkudziesięciu innych uczestników. Najpierw odbyły się zmagania na Kompleksie Lekkoatletycznym. Bieg na 600 metrów rozpoczął spokojnie, czekając za plecami innych zawodników na odpowiedni moment do ataku. Taki nadarzył się na ok. 200 metrów przed metą. Na łuku, po wewnętrznej, rozpoczął mocny finisz. Szybko mijał kolejnych zawodników i jako pierwszy ze swojej serii biegowej przekroczył linię mety. Uzyskany czas 1.56.99 pozwolił mu zdobyć w konkurencji biegowej 22 punkty (na 30 możliwych).  

Z bieżni rywalizacja przeniosła się na warecką pływalnię, gdzie Kuba spisał się jeszcze lepiej. Podczas zmagań pływackich na dystansie 50 metrów osiągnął czas 34,78 sek., który zagwarantował mu kolejne 25 punktów (na 30 możliwych). Ostatecznie w II etapie konkursu zajął III miejsce. Znakomity wynik w zmaganiach sportowych sprawił, że Kuba awansował w klasyfikacji generalnej konkursu „Dwa oblicza Pułaskiego” (łączna suma punktów z I i II etapu konkursu, tj. testu wiedzy oraz zawodów biegowych i pływackich) i ukończył go na III stopniu podium!

W konkursie, w którym trzeba pokazać równy, wysoki poziom w czterech różnorodnych dziedzinach: historii, wiedzy o Marynarce Wojennej RP, biegu oraz pływaniu Kuba osiągnął świetny wynik wyprzedzając ostatecznie ponad stu innych uczestników. To jego wielki sukces! 

Z Warki Kuba wrócił z nagrodami rzeczowymi i dyplomami. Czeka na niego jeszcze jedna nagroda. Ponieważ znalazł się w gronie 10 najlepszych uczestników konkursu najpewniej we wrześniu – jeśli sytuacja sanitarna w Polsce na to pozwoli – wyruszy na 4-dniową wycieczkę do Trójmiasta podczas której będzie miał możliwość zobaczyć nie tylko atrakcje Gdańska, Gdyni czy Sopotu, ale i wejść na pokład ORP „Gen. K. Pułaski”.

Wielkie gratulacje dla Jakuba Lebiody! 

Tekst i zdjęcia Karol Kucharski.

OSU, Kuba tak trzymać.

Tomasz Klimaszewski wraz z Instruktorami

Życzenia Świąteczne

Życzenia Świąteczne

 

W tym trudnym okresie życzę Wam wszystkim zdrowych pogodnych świąt oraz dużo wytrwałości i cierpliwości.

Mam nadzieję, że niedługo znowu spotkamy się na sali.   

 

OSU!

sensei Tomasz Klimaszewski

 

Życzenia Świąteczne

Życzenia Świąteczne

W Imieniu Kadry Instruktorskiej Życzę Wszystkim Sympatykom Naszego Klubu Dużo Zdrowia, Wytrwałości, Radości, Spędzenia Tego Wyjątkowego Czasu z Najbliższymi, a w nadchodzącym Nowym Roku Sukcesów i Powrotu do Normalności

 

OSU

sensei Tomasz Klimaszewski

EGZAMIN RADOM 30.11-04.12.2020

EGZAMIN RADOM 30.11-04.12.2020

W dniach 30.11-04.12.2020 w naszym Klubie odbył się egzamin na wyższe stopnie szkoleniowe kyu. Z uwagi na pandemię egzaminy odbywały się w każdej grupie osobno, bez udziału widzów. Łącznie w egzaminie brało udział ponad 180 osób. Zdający przygotowali się do egzaminu bardzo dobrze pod okiem swoich instruktorów.

Podczas egzaminu grupy zaawansowanej zostały wręczone pasy i certyfikaty mistrzowskie sensei Hubertowi Bilskiemu 2 Dan i sensei Klaudii Lidak 1 Dan oraz puchar dla sempai Krzysztofa Stępnia za zajęcie II miejsca w rankingu najlepszych sportowców Oyama Polskiej Federacji Karate.

Wszystkim serdecznie gratulujemy zdanego egzaminu i życzymy dalszych sukcesów.

Wybrane zdjęcia umieszczone w galerii wybrane zdjęcia

Wszystkie zdjęcia możliwe do pobrania do 31.12.2020r zdjęcia z egzaminu Radom 30.11-04.12.2020

OSU

Instruktorzy

Plan na trening w domu

Plan na trening w domu

OSU!

Na zdjęciu powyżej są Nasi Mistrzowie, Sempai Krzysztof Stępień i Sensei Klaudia Lidak, których przykładu podejścia do treningu nie trzeba komentować. Jeśli chcesz być kiedyś taki sam jak oni to zmierz się ze swoimi słabościami i zmotywuj do samodzielnej pracy.

Nadal nie możemy wspólnie trenować, lecz nic nie stoi na przeszkodzie, aby utrzymywać swoją sprawność na minimalnym poziomie. Wiadomo, że nic nie zastąpi wspólnych treningów w Naszych Grupach, ale spróbujcie na początek sami potrenować:

Zacznij od krótkiej rozgrzewki, pamiętaj aby dobrze rozgrzać wszystkie stawy i mięśnie. Dobrą zasadą jest rozgrzewanie mięśni od największych, czyli mięśni ud (pomoże w tym krótki bieg w miejscu z kilkoma przysiadami). Aby dobrze rozgrzać całe ciało postępuj według schematu rozgrzewam od góry do dołu lub od dołu do góry (w ten sposób nie pominiesz żadnego stawu)

Po rozgrzewce wykonaj kilka technik prostych do coraz bardziej skomplikowanych (może to być kopnięcia: mae keage, mae geri, mawaschi geri, uderzenia: seiken ago uchi, seiken chudan uchi, uraken ganmen uchi, bloki: soto uke, gedan barai, uchi uke, jodan uke). Powtórz te techniki co najmniej 20-30 razy każda.

Jeśli jeszcze masz chęci to wykonaj kihon kata sono ichi, kichon kata sono ni (jeśli znasz wyższe kata to również możesz je zrobić).

W końcówce treningu postaraj się wykonać trening wytrzymałościowy (tzn.: zrób kilka pompek, przysiadów i brzuszków) Tu wskazówka: każdego dnia zwiększaj liczbę powtórzeń. Zacznij od niewielkiej ilości i dodawaj codziennie kilka powtórzeń. Na koniec porozciągaj mięśnie i ścięgna.

Dodatkowo w każdym dniu spróbuj znaleźć jeszcze czas na rozciąganie, które musisz poprzedzić dobrą rozgrzewką.

Cały trening powinien Ci zająć ok jednej godziny do półtorej godziny.

To jest przykład dla grup początkujących i średniozaawansowanych.

Grupa zaawansowana trenuje według harmonogramu treningów, czyli co najmniej 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny.

W kolejne dni rozciągaj się poprzedzając to solidną rozgrzewką stawów i mięśni.

Gdy spotkamy się wreszcie na sali to nie będzie dla Waszych mięśni wielkiego szoku w związku ze wzmożoną intensywnością treningu.

Jeśli masz chęć to dziel się swoimi treningami na naszym klubowym Facebooku, może zachęci to Twojego kolegę/koleżankę do wzmożonej pracy. Możesz też rzucić wyzwanie dla wszystkich.

Na początek wyzwanie dla starszej grupy: końcówka treningu 100 pompek w jednej serii, 150 przysiadów i 200 brzuszków. Jak to zrobisz daj znać na Facebooku.

Pozdrawiam i życzę zdrowia i wytrwałości w trenowaniu.

Już nie mogę się doczekać spotkania z Wami na sali.

OSU!

sensei Tomasz Klimaszewski

 

 

Życzenia Świąteczne

Życzenia Świąteczne

Życzę Wszystkim Sympatykom Naszego Klubu Dużo Zdrowia, Wiele Radości, Spędzenia Tego Wyjątkowego Czasu z Najbliższymi, a w nadchodzącym Nowym Roku Wielu Sukcesów i Rozwiązywania Wszystkich Napotykanych Problemów.

 

OSU

sensei Tomasz Klimaszewski

Egzamin uczniowski

Egzamin uczniowski

W dniu 14.12.2019 w Szkole Podstawowej nr 20 w Radomiu odbył się egzamin na wyższe stopnie szkoleniowe kyu. Gospodarzem egzaminu był sensei Hubert Bilski 1 Dan, a egzaminatorem sensei Tomasz Klimaszewski 4 Dan. W egzaminie brało udział łącznie 236 osób. Test dla najmłodszych rozpoczął się o godz. 12 00 i trwał ok 2 godzin. Następnie o godz. 14 zdawały osoby powyżej 14 roku życia. Najpierw sprawdzana była technika i kata oraz poruszanie się w pozycji walki i wykonywanie kombinacji technik. Na koniec egzaminu odbyły się walki według przepisów semi-knockdown dla starszych, natomiast dla najmłodszych walki zadaniowe z instruktorami.

Gratuluję wszystkim, którzy zdali na wyższe stopnie kyu pokonując własne słabości.

Aby pobrać zdjęcia należy kliknąć poniższy link i wybrać odpowiedni folder:

Link do galerii foto

 

 

 

 

sensei Tomasz Klimaszewski

Nagrody od Prezydenta Miasta Radomia

Nagrody od Prezydenta Miasta Radomia

OSU!!!

Dnia 12 grudnia 2019r o godzinie 11 00 w sali konferencyjnej Urzędu Miejskiego w Radomiu odbyło się spotkanie z Prezydentem Miasta Radomia Radosławem Witkowskim zawodników i zawodniczek, którzy w 2019 roku osiągnęli wysokie wyniki sportowe w dyscyplinach nieolimpijskich. Z naszego Klubu na to spotkanie zaproszeni byli zawodnicy:

Klaudia Lidak

Rafał Dygas

Krzysztof Stępień

Filip Lisek

Malwina Matyjanek

Mateusz Lebioda

Dawid Lipa

Oskar Bednarek.

Każdy z zawodników otrzymał z rąk Prezydenta Miasta list gratulacyjny i nagrodę finansową.

Pośród nagrodzonych znalazł się również trener naszej reprezentacji, sensei Tomasz Klimaszewski, który otrzymał upominek w postaci albumu i długopisu.

 

 

 

sensei Tomasz Klimaszewski

Rozpoczęcie sezonu 2019/2020- UWAGA ZMIANY GODZIN TRENINGÓW W SP 30!!!!

Rozpoczęcie sezonu 2019/2020- UWAGA ZMIANY GODZIN TRENINGÓW W SP 30!!!!

OSU

Drodzy Koleżanki i Koledzy

Za nami bardzo pracowity i udany sezon. Jednym z największych przedsięwzięć było zorganizowanie prestiżowego Pucharu Europy OYAMA IKF oraz egzamin mistrzowski w Dojo Stara Wieś, gdzie 8 osób zdało na stopnie mistrzowskie, w tym na 3 Dan Sensei Maciej Zdziech i Robert Kosior, 1 Dan Sensei Agnieszka Matuszyk, Rafał Dygas, Wiesław Zajul, Robert Pytka, Konrad Ziółkowski i Marta Lenardt.

Po zakończeniu wakacji w nowym roku szkolnym zapraszam wszystkich do treningu. Wreszcie spotkacie się ze swoimi kolegami i instruktorami na treningu.

 

Poniżej harmonogram pierwszych treningów i spotkań organizacyjnych:

SP nr 30 ul. Piastowska 17 – 09.09.2018

godz 18 00 – 19 00 spotkanie organizacyjne

godz. 19 00 – 21 00 trening według harmonogramu

od 11.09.2019 treningi w SP 30 według nowego harmonogramu:

poniedziałek/środa/piątek

godz. 17 00 – 18 00 grupa początkująca

godz. 18 00- 19 00 grupa średnio zaawansowana

godz. 19 00- 20 30 grupa zaawansowana

szczegółowy harmonogram – kliknij

PSP nr 34 ul. Miła 18 – 10.09.2019

godz. 18 30 – 19 00 spotkanie organizacyjne

godz. 19 00 – 20 00 trening według harmonogramu

PSP nr 31 ul. Biała 6 – 09.09.2019

godz. 18 00 – 19 00 spotkanie organizacyjne

godz. 19 00 – 20 00 trening według harmonogramu

PSP nr 2 ul. Batalionów Chłopskich 16 – 10.09.2019

godz 18 00 – 19 00 spotkanie organizacyjne

godz. 19 00 – 20 00 trening według harmonogramu

PSP nr 20 ul. Malenicka 29 – 10.09.2019

godz. 18 00 – 19 00 spotkanie organizacyjne i trening

 

 

Życzę udanego sezonu szkoleniowego 2019/2020

sensei Tomasz Klimaszewski

 

EGZAMIN MISTRZOWSKI DOJO Stara Wieś 08.06.2019

EGZAMIN MISTRZOWSKI DOJO Stara Wieś 08.06.2019

Dnia 08.06.2019w przepięknej scenerii odbył się egzamin na stopnie mistrzowskie DAN. W egzaminie tym brało udział 120 osób z Polski, Estonii, Rosji, Norwegii, Wielkiej Brytanii.

Gospodarzem i organizatorem egzaminu był Piotrkowski Klub Oyama Karate WASHI z Sensei Dariuszem Szulcem 4 Dan na czele.

W skład komisji egzaminacyjnej wchodzili Hanshi Jan Dyduch 8 DAN, Shihan Andrzej Pierzchała 7 Dan oraz Shihan Paweł Pajdak 6 Dan.

Do testu z naszego Klubu przystąpiło 9 osób, w tym aktualnie 1 osoba trenuje w Krakowie. Dodatkowo jako sparring partnerzy brali udział nasi świetni fighterzy.

Do południa sprawdzana była technika i kata uczestników egzaminu, a po obiedzie odbyły się walki.

Po zakończonym egzaminie w godzinach wieczornych odbyła się uroczysta SAYONARA.

W wyniku testu na wyższe stopnie mistrzowskie zdali:

sensei Robert Kosior 3 Dan

sensei Maciej Zdziech 3 Dan

sensei Agnieszka Matuszyk 1 Dan

sensei Marta Lenardt 1 Dan

sensei Wiesław Zajul 1 Dan

sensei Robert Pytka 1 Dan

sensei Rafał Dygas 1 Dan

sensei Konrad Ziółkowski 1 Dan

sensei Łukasz Baran 1 Dan (aktualnie trenuje w Krakowie)

Jako sparring partnerzy uczestniczyli w egzaminie:

sensei Tomasz Klimaszewski 4 Dan

sempai Klaudia Lidak 1 kyu

sempai Krzysztof Stępień 2 kyu

sempai Jan Kosterna 2 kyu

sempai Filip Lisek 3 kyu

 

Opiekunem mentalnym był sempai Rafał Stępień 4 kyu

Dziękuję wszystkim za udział w egzaminie i gratuluję naszym nowym Mistrzom. 

 

OSU

sensei Tomasz Klimaszewski