W Imieniu Kadry Instruktorskiej Życzę Wszystkim Sympatykom Naszego Klubu Dużo Zdrowia, Wytrwałości, Radości, Spędzenia Tego Wyjątkowego Czasu z Najbliższymi, a w nadchodzącym Nowym Roku Sukcesów i Powrotu do Normalności
EGZAMIN RADOM 30.11-04.12.2020
W dniach 30.11-04.12.2020 w naszym Klubie odbył się egzamin na wyższe stopnie szkoleniowe kyu. Z uwagi na pandemię egzaminy odbywały się w każdej grupie osobno, bez udziału widzów. Łącznie w egzaminie brało udział ponad 180 osób. Zdający przygotowali się do egzaminu bardzo dobrze pod okiem swoich instruktorów.
Podczas egzaminu grupy zaawansowanej zostały wręczone pasy i certyfikaty mistrzowskie sensei Hubertowi Bilskiemu 2 Dan i sensei Klaudii Lidak 1 Dan oraz puchar dla sempai Krzysztofa Stępnia za zajęcie II miejsca w rankingu najlepszych sportowców Oyama Polskiej Federacji Karate.
Wszystkim serdecznie gratulujemy zdanego egzaminu i życzymy dalszych sukcesów.
Wybrane zdjęcia umieszczone w galerii wybrane zdjęcia
Wszystkie zdjęcia możliwe do pobrania do 31.12.2020r zdjęcia z egzaminu Radom 30.11-04.12.2020
OSU
Instruktorzy
Aktualne obostrzenia związane z COVID-19
OSU!
Informuję, iż zgodnie z aktualnymi przepisami Klub nasz może prowadzić zajęcia zarówno na sali treningowej jak również na basenie.
Poniżej podaję aktualne na dzień 05.11.2020 przepisy odnośnie naszej działalności:
Wydarzenia sportowe
Strefa Czerwona
Współzawodnictwo sportowe, zajęcia sportowe i wydarzenia sportowe są organizowane bez udziału publiczności.
W zajęciach organizowanych jako forma zorganizowanej aktywności fizycznej lub wydarzeniach sportowych oraz współzawodnictwie sportowym (z wyłączeniem pól golfowych, kortów tenisowych, stajni, stadnin i torów wyścigowych dla koni, infrastruktury do sportów wodnych i lotniczych, których nie dotyczą ograniczenia co do maksymalnej liczby osób) może brać udział nie więcej niż 250 uczestników jednocześnie, nie licząc osób zajmujących się obsługą wydarzenia.
Aquaparki i baseny
Strefa Czerwona
Zawieszenie działalności.
Obiekty te mogą działać w hotelach wyłącznie dla gości, których pobyt wynosi co najmniej jedną dobę hotelową.
Z zakazu prowadzenia działalności wyłączone są baseny, siłownie, kluby i centra fitness, które: działają w podmiotach wykonujących działalność leczniczą przeznaczonych dla pacjentów, są przeznaczone dla osób uprawiających sport w ramach współzawodnictwa sportowego, zajęć sportowych lub wydarzeń sportowych, są przeznaczone dla studentów i uczniów – w ramach zajęć na uczelni lub w szkole.
Sportowe kluby taneczne i szkoły tańca są wyłączone z zakazu prowadzenia działalności polegającej na udostępnieniu miejsca do tańczenia organizowanego w pomieszczeniach lub w innych miejscach o zamkniętej przestrzeni.
Do momentu zmiany przepisów lub podjęcia przez Rząd dodatkowych restrykcji działalność szkoleniowa w naszym Klubie będzie prowadzona jak dotychczas.
Źródło: https://www.gov.pl/web/koronawirus/aktualne-zasady-i-ograniczenia
sensei Tomasz Klimaszewski
Zajęcia na pływalni DELFIN
OSU!
Informuję, iż od dnia 03.10.2020 (sobota) ruszamy z zajęciami na basenie DELFIN na Michałowie.
Zajęcia zaczynają się o godz. 9 45, a kończą o 10 30. Należy przyjść odpowiednio wcześniej, aby przebrać się i wejść do wody o wyznaczonej godzinie.
Na pływalnię potrzebujemy: czepek pływacki, okulary, strój kąpielowy, klapki, ręcznik, dla nieumiejących pływać rękawki.
sensei Tomasz Klimaszewski
W czasie pandemii
OSU!
W dalszym ciągu niestety nie możemy wychodzić z domu, aby spotkać się razem w dojo. Wychodząc jednak naprzeciw tym trudnościom starajcie się nie zaprzestawać treningów.
Poniżej przesyłam link do strony Krakowskiego Klubu Oyama Karate gdzie realizowany jest program Sport Przeciw Wykluczeniom. Zachęcam do wysłuchania ciekawej prelekcji naszego kolegi, sensei Roberta Bretnera 4 dan.
Pamiętaj, karate można ćwiczyć wszędzie.
Na zdjęciu powyżej Nasi Trzej Muszkieterowie.
Pozdrawiam
sensei Tomasz Klimaszewski
Informacje organizacyjne
OSU!
W związku z sytuacją spowodowaną epidemią przekazuję poniższe informacje organizacyjne:
- składki członkowskie w naszym klubie zostają zawieszone aż do wznowienia zajęć
- za miesiąc marzec wpłacamy połowę składki członkowskiej (osoby, które wpłaciły całą składkę bedą miały uwzględnioną nadpłatę w następnych miesiącach. O sposobie rozliczenia poinformuję po wznowieniu zajęć.)
- wpłaty za naukę pływania będą również rozliczone po wznowieniu zajęć (o sposobie rozliczenia poinformuję po wznowieniu zajęć na pływalni)
- wpłaty zaliczek za obóz w przypadku jeśli obóz nie odbędzie się w związku z sytuacją w kraju będą w całości zwracane
W związku z zapytaniami od Państwa odnośnie wpłat dobrowolnych w celach podtrzymania płynności finansowej klubu (opłaty stałe) informuję, iż jeśli macie Państwo możliwości finansowe i chęć to proszę dokonywać przelewy na to samo konto z dopiskiem na działalność statutową.
W razie jakichkolwiek pytań jestem do Państwa dyspozycji pod nr tel. 600 919 202.
Jednocześnie z góry dziękuję za Państwa zainteresowanie i postawę. Przypominam również o mobilizowaniu siebie i dzieci do codziennej aktywności fizycznej w domu. Można w tym celu posiłkować się treningiem opisanym na stronie, zadawać pytania i chwalić się swoimi osiągnięciami i pomysłami poprzez Facebooka klubowego, itp.
sensei Tomasz Klimaszewski
Plan na trening w domu
OSU!
Na zdjęciu powyżej są Nasi Mistrzowie, Sempai Krzysztof Stępień i Sensei Klaudia Lidak, których przykładu podejścia do treningu nie trzeba komentować. Jeśli chcesz być kiedyś taki sam jak oni to zmierz się ze swoimi słabościami i zmotywuj do samodzielnej pracy.
Nadal nie możemy wspólnie trenować, lecz nic nie stoi na przeszkodzie, aby utrzymywać swoją sprawność na minimalnym poziomie. Wiadomo, że nic nie zastąpi wspólnych treningów w Naszych Grupach, ale spróbujcie na początek sami potrenować:
Zacznij od krótkiej rozgrzewki, pamiętaj aby dobrze rozgrzać wszystkie stawy i mięśnie. Dobrą zasadą jest rozgrzewanie mięśni od największych, czyli mięśni ud (pomoże w tym krótki bieg w miejscu z kilkoma przysiadami). Aby dobrze rozgrzać całe ciało postępuj według schematu rozgrzewam od góry do dołu lub od dołu do góry (w ten sposób nie pominiesz żadnego stawu)
Po rozgrzewce wykonaj kilka technik prostych do coraz bardziej skomplikowanych (może to być kopnięcia: mae keage, mae geri, mawaschi geri, uderzenia: seiken ago uchi, seiken chudan uchi, uraken ganmen uchi, bloki: soto uke, gedan barai, uchi uke, jodan uke). Powtórz te techniki co najmniej 20-30 razy każda.
Jeśli jeszcze masz chęci to wykonaj kihon kata sono ichi, kichon kata sono ni (jeśli znasz wyższe kata to również możesz je zrobić).
W końcówce treningu postaraj się wykonać trening wytrzymałościowy (tzn.: zrób kilka pompek, przysiadów i brzuszków) Tu wskazówka: każdego dnia zwiększaj liczbę powtórzeń. Zacznij od niewielkiej ilości i dodawaj codziennie kilka powtórzeń. Na koniec porozciągaj mięśnie i ścięgna.
Dodatkowo w każdym dniu spróbuj znaleźć jeszcze czas na rozciąganie, które musisz poprzedzić dobrą rozgrzewką.
Cały trening powinien Ci zająć ok jednej godziny do półtorej godziny.
To jest przykład dla grup początkujących i średniozaawansowanych.
Grupa zaawansowana trenuje według harmonogramu treningów, czyli co najmniej 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny.
W kolejne dni rozciągaj się poprzedzając to solidną rozgrzewką stawów i mięśni.
Gdy spotkamy się wreszcie na sali to nie będzie dla Waszych mięśni wielkiego szoku w związku ze wzmożoną intensywnością treningu.
Jeśli masz chęć to dziel się swoimi treningami na naszym klubowym Facebooku, może zachęci to Twojego kolegę/koleżankę do wzmożonej pracy. Możesz też rzucić wyzwanie dla wszystkich.
Na początek wyzwanie dla starszej grupy: końcówka treningu 100 pompek w jednej serii, 150 przysiadów i 200 brzuszków. Jak to zrobisz daj znać na Facebooku.
Pozdrawiam i życzę zdrowia i wytrwałości w trenowaniu.
Już nie mogę się doczekać spotkania z Wami na sali.
OSU!
sensei Tomasz Klimaszewski
Odwołane zajęcia w Klubie
OSU!
W związku z decyzją Rządu o zamknięciu placówek edukacyjnych na czas od 16-25.03.2020 informuję, iż wszystkie zajęcia w naszym Klubie zostają zawieszone do odwołania.
Informacja o wznowieniu zajęć będzie podana na stronie oraz w wiadomościach sms.
sensei Tomasz Klimaszewski
Egzamin Mistrzowski Cottbus 2020
- W dniu 18.01.2020 roku w miejscowości Cottbus w Niemczech odbył się egzamin mistrzowski na stopnie 1,2 i 3 dan. W egzaminie brało udział 16 osób z Niemiec i Polski. Gospodarzem egzaminu był Shihan Andrzej Tomiałowicz 5 Dan. Test odbył się pod przewodnictwem Hanshi Jana Dyducha 8 Dan. Z naszego Klubu do egzaminu podeszło 2 osoby: Sempai Klaudia Lidak i Sensei Hubert Bilski. Obydwoje to utytułowani i bardzo doświadczeni fighterzy reprezentujący nasz klub na wielu imprezach ogólnopolskich i międzynarodowych. W pierwszej części egzaminu sprawdzana była technika i kata, następnie po ok godzinnej przerwie rozpoczęły się walki z udziałem zmieniających się sparringpartnerów. Nasi zawodnicy zdając egzamin bezbłędnie na wysokim poziomie potwierdzili swoją klasę. Tym samym mamy w Klubie nową Sensei Klaudię Lidak 1 Dan i Sensei Huberta Bilskiego 2 Dan. Sensei Tomasz Klimaszewski pełnił funkcję sparringpartnera, a Sempai Agata Bilska opiekuna mentalnego naszych wojowników.
Sensei Klaudia Lidak 1 DAN
(fot. Radosław Dyduch)
Sensei Hubert Bilski 2 Dan
(fot. Radosław Dyduch)
Serdecznie gratuluję zdanego egzaminu i życzę dalszych sukcesów w rozwoju w Oyama Karate, OSU!
sensei Tomasz Klimaszewski
Życzenia Świąteczne
Życzę Wszystkim Sympatykom Naszego Klubu Dużo Zdrowia, Wiele Radości, Spędzenia Tego Wyjątkowego Czasu z Najbliższymi, a w nadchodzącym Nowym Roku Wielu Sukcesów i Rozwiązywania Wszystkich Napotykanych Problemów.