OSU!!!

W dniu 19.12.2021 (niedziela) odbędzie się egzamin na wyższe stopnie KYU dla dzieci, młodzieży i dorosłych. 

Miejsce egzaminu: hala MOSiR w Radomiu przy ul. Narutowicza 9

Harmonogram egzaminu: godz. 10 00- 11 30 grupa dziecięca do 14 roku życia

godz. 11 30- 13 00 grupa młodzieży i dorosłych od 14 roku życia

Należy zjawić się 30 minut wcześniej (czas na rozgrzewkę i przebranie).

Kryteria dopuszczenia do egzaminu:

1. Złożona deklaracja członkowska Klubu

2. Dopuszczenie przez instruktora na podstawie umiejętności ucznia na dany stopień.

3. Opłata za egzamin w zależności od stopnia.

4. Opłata wszystkich składek członkowskich. (łącznie z opłatą za grudzień)

Proszę opłaty za egzamin wpłacać do instruktora.

 UWAGA!!! KAŻDY ZDAJĄCY MUSI MIEĆ POZWOLENIE NA PRZYSTĄPIENIE DO EGZAMINU OD SWOJEGO INSTRUKTORA PROWADZĄCEGO

Opłaty egzaminacyjne:

Stopnie dziecięce (do 14 lat)

10 kyu – biały pas

9 junior kyu – biały pas z 1 czerwonym pagonem
9 senior kyu – biały pas z 2 czerwonymi pagonami
8 junior kyu – biały pas z 3 czerwonymi pagonami

8 senior kyu – niebieski  pas 
7 junior kyu – niebieski  pas z 1 czerwonym pagonem
7 senior kyu – niebieski  pas z 2 czerwonymi pagonami
6 junior kyu – niebieski  pas z 3 czerwonymi pagonami

6 senior kyu – żółty pas
5 junior kyu – żółty pas z 1 czerwonym pagonem

5 senior kyu – pomarańczowy pas
4 junior kyu – pomarańczowy pas z 1 czerwonym pagonem

4 senior kyu – zielony pas
3 junior kyu – zielony pas z 1 czerwonym pagonem
3 senior kyu – zielony pas z 2 czerwonymi pagonami
2 junior kyu – zielony pas z 3 czerwonymi pagonami

2 senior kyu – brązowy pas

Stopnie dla młodzieży i dorosłych:

10 kyu – biały pas
9 kyu – biały pas z 1 niebieskim pagonem
8 kyu – niebieski  pas 
7 kyu – niebieski  pas z 1 żółtym pagonem
6 kyu – żółty pas
5 kyu – pomarańczowy pas
4 kyu – zielony pas
3 kyu – zielony pas z 1 brązowym pagonem
2 kyu – brązowy pas
1 kyu – brązowy pas z 1 czarnym pagonem

do zobaczenia na egzaminie

OSU, shihan Tomasz Klimaszewski 5 Dan

W dniach 11-12.12.2021 odbył się finał akcji Szlachetna Paczka. Dzięki Wam udało się uzbierać kwotę 5 350 złotych. Dzięki temu mogliśmy pomóc 5 osobowej rodzinie. Kupiliśmy między innymi pralkę, lodówkę, 6 metrów sześciennych drewna opałowego. Poza tym kilka osób podarowało od siebie profesjonalną wkrętarkę, tablety dla trójki dzieci, perfumy, zabawki, własnoręcznie zrobione maskotki i wiele innych rzeczy.

Na zdjęciu Nasi Przedstawiciele.

Niestety tym razem z powodów pandemii nie mogliśmy zawieźć rzeczy bezpośrednio do rodziny. Wszystkie paczki musiały być zawiezione do magazynu, skąd wolontariusze rozwozili je do rodzin.

Łącznie wartość naszej paczki to ok. 7 000 zł!!!

Wszystkim Wam serdecznie dziękuję w imieniu własnym jak i naszej koordynatorki sempai Aleksandry Poręby.

Sempai Ola Kowalczyk (z lewej) i Sempai Ola Poręba (z prawej)

OSU, shihan Tomasz Klimaszewski

OSU!

Drodzy Przyjaciele, Szanowni Rodzice

Miło mi poinformować, iż w dniu 09.10.2021r zdałem egzamin mistrzowski na stopień 5 dan i tym samym uzyskałem tytuł Shihan.

W dniu 10.10.2021r. nasz znakomity zawodnik Krzysztof Stępień zdał swój pierwszy egzamin mistrzowski na 1 dan i tym samym dołączył do grona czarnych pasów.

Razem ze mną egzamin na stopień 5 dan i tytuł Shihan uzyskał Dariusz Szulc z Piotrkowa Trybunalskiego, doskonały trener i przyjaciel naszego Klubu.

W obydwu dniach egzaminu wspierali nas sparringpartnerzy z Radomia i Piotrkowa.

Dziękujemy wszystkim tym, którzy nas wspierali. 

OSU!!

Shihan Tomasz Klimaszewski 5 dan i Sensei Krzysztof Stępień 1 dan

Jakub Lebioda, zawodnik naszego klubu, osiągnął znakomity rezultat w VI edycji konkursu „Dwa oblicza Pułaskiego”. Organizatorami, mającego już kilkunastoletnią tradycję, konkursu są Muzeum im. Kazimierza Pułaskiego w Warce i Dowództwo fregaty ORP „Gen. K. Pułaski”. Jest on adresowany do uczniów szkół średnich z terenu województwa mazowieckiego. Jego ideą jest popularyzacja postaci Kazimierza Pułaskiego, Marynarki Wojennej RP i kształtowanie postaw patriotycznych młodego pokolenia Polaków. 

Konkurs jest jedynym w swoim rodzaju wielobojem łączącym wiedzę humanistyczną i wojskową z aktywnością fizyczną. W I etapie młodzież ma za zadanie sprawdzić się w teście historycznym (dotyczącym głównie Kazimierza Pułaskiego) i wiedzy o Marynarce Wojennej RP (ze szczególnym uwzględnieniem fregaty ORP „Gen. K. Pułaski”). Najlepsi uczestnicy wyłonieni po I etapie zostają zakwalifikowani do kolejnego etapu, gdzie rywalizują w dwóch konkurencjach sportowych: bieganiu na dystansie 600 metrów oraz pływaniu na dystansie 50 metrów. Na ostateczny wynik konkursu składa się suma punktów zdobytych w I i II etapie. Dla zdobywców czołowych lokat ufundowano nagrody rzeczowe i 4-dniową wycieczkę  do Trójmiasta, a na zwycięzcę czeka wielka przygoda – rejs po Bałtyku jachtem szkoleniowym Marynarki Wojennej RP wraz z marynarzami ORP „Gen. K. Pułaski”.

Do VI edycji konkursu przystąpiło 113 uczniów z 17 szkół średnich z terenu województwa mazowieckiego. W tym gronie znalazł się Jakub Lebioda, który w teście wiedzy (I etap) osiągnął bardzo dobry, dziesiąty wynik. Przystępował więc do kolejnego etapu z jednej z wyższych pozycji. 

Kuba, 15 czerwca na obiektach sportowych w Warce, stanął do rywalizacji sportowej w gronie kilkudziesięciu innych uczestników. Najpierw odbyły się zmagania na Kompleksie Lekkoatletycznym. Bieg na 600 metrów rozpoczął spokojnie, czekając za plecami innych zawodników na odpowiedni moment do ataku. Taki nadarzył się na ok. 200 metrów przed metą. Na łuku, po wewnętrznej, rozpoczął mocny finisz. Szybko mijał kolejnych zawodników i jako pierwszy ze swojej serii biegowej przekroczył linię mety. Uzyskany czas 1.56.99 pozwolił mu zdobyć w konkurencji biegowej 22 punkty (na 30 możliwych).  

Z bieżni rywalizacja przeniosła się na warecką pływalnię, gdzie Kuba spisał się jeszcze lepiej. Podczas zmagań pływackich na dystansie 50 metrów osiągnął czas 34,78 sek., który zagwarantował mu kolejne 25 punktów (na 30 możliwych). Ostatecznie w II etapie konkursu zajął III miejsce. Znakomity wynik w zmaganiach sportowych sprawił, że Kuba awansował w klasyfikacji generalnej konkursu „Dwa oblicza Pułaskiego” (łączna suma punktów z I i II etapu konkursu, tj. testu wiedzy oraz zawodów biegowych i pływackich) i ukończył go na III stopniu podium!

W konkursie, w którym trzeba pokazać równy, wysoki poziom w czterech różnorodnych dziedzinach: historii, wiedzy o Marynarce Wojennej RP, biegu oraz pływaniu Kuba osiągnął świetny wynik wyprzedzając ostatecznie ponad stu innych uczestników. To jego wielki sukces! 

Z Warki Kuba wrócił z nagrodami rzeczowymi i dyplomami. Czeka na niego jeszcze jedna nagroda. Ponieważ znalazł się w gronie 10 najlepszych uczestników konkursu najpewniej we wrześniu – jeśli sytuacja sanitarna w Polsce na to pozwoli – wyruszy na 4-dniową wycieczkę do Trójmiasta podczas której będzie miał możliwość zobaczyć nie tylko atrakcje Gdańska, Gdyni czy Sopotu, ale i wejść na pokład ORP „Gen. K. Pułaski”.

Wielkie gratulacje dla Jakuba Lebiody! 

Tekst i zdjęcia Karol Kucharski.

OSU, Kuba tak trzymać.

Tomasz Klimaszewski wraz z Instruktorami

W tym trudnym okresie życzę Wam wszystkim zdrowych pogodnych świąt oraz dużo wytrwałości i cierpliwości.

Mam nadzieję, że niedługo znowu spotkamy się na sali.   

OSU!

sensei Tomasz Klimaszewski

W Imieniu Kadry Instruktorskiej Życzę Wszystkim Sympatykom Naszego Klubu Dużo Zdrowia, Wytrwałości, Radości, Spędzenia Tego Wyjątkowego Czasu z Najbliższymi, a w nadchodzącym Nowym Roku Sukcesów i Powrotu do Normalności

OSU

sensei Tomasz Klimaszewski

W dniach 30.11-04.12.2020 w naszym Klubie odbył się egzamin na wyższe stopnie szkoleniowe kyu. Z uwagi na pandemię egzaminy odbywały się w każdej grupie osobno, bez udziału widzów. Łącznie w egzaminie brało udział ponad 180 osób. Zdający przygotowali się do egzaminu bardzo dobrze pod okiem swoich instruktorów.

Podczas egzaminu grupy zaawansowanej zostały wręczone pasy i certyfikaty mistrzowskie sensei Hubertowi Bilskiemu 2 Dan i sensei Klaudii Lidak 1 Dan oraz puchar dla sempai Krzysztofa Stępnia za zajęcie II miejsca w rankingu najlepszych sportowców Oyama Polskiej Federacji Karate.

Wszystkim serdecznie gratulujemy zdanego egzaminu i życzymy dalszych sukcesów.

Wybrane zdjęcia umieszczone w galerii wybrane zdjęcia

Wszystkie zdjęcia możliwe do pobrania do 31.12.2020r zdjęcia z egzaminu Radom 30.11-04.12.2020

OSU

Instruktorzy

OSU!

Na zdjęciu powyżej są Nasi Mistrzowie, Sempai Krzysztof Stępień i Sensei Klaudia Lidak, których przykładu podejścia do treningu nie trzeba komentować. Jeśli chcesz być kiedyś taki sam jak oni to zmierz się ze swoimi słabościami i zmotywuj do samodzielnej pracy.

Nadal nie możemy wspólnie trenować, lecz nic nie stoi na przeszkodzie, aby utrzymywać swoją sprawność na minimalnym poziomie. Wiadomo, że nic nie zastąpi wspólnych treningów w Naszych Grupach, ale spróbujcie na początek sami potrenować:

Zacznij od krótkiej rozgrzewki, pamiętaj aby dobrze rozgrzać wszystkie stawy i mięśnie. Dobrą zasadą jest rozgrzewanie mięśni od największych, czyli mięśni ud (pomoże w tym krótki bieg w miejscu z kilkoma przysiadami). Aby dobrze rozgrzać całe ciało postępuj według schematu rozgrzewam od góry do dołu lub od dołu do góry (w ten sposób nie pominiesz żadnego stawu)

Po rozgrzewce wykonaj kilka technik prostych do coraz bardziej skomplikowanych (może to być kopnięcia: mae keage, mae geri, mawaschi geri, uderzenia: seiken ago uchi, seiken chudan uchi, uraken ganmen uchi, bloki: soto uke, gedan barai, uchi uke, jodan uke). Powtórz te techniki co najmniej 20-30 razy każda.

Jeśli jeszcze masz chęci to wykonaj kihon kata sono ichi, kichon kata sono ni (jeśli znasz wyższe kata to również możesz je zrobić).

W końcówce treningu postaraj się wykonać trening wytrzymałościowy (tzn.: zrób kilka pompek, przysiadów i brzuszków) Tu wskazówka: każdego dnia zwiększaj liczbę powtórzeń. Zacznij od niewielkiej ilości i dodawaj codziennie kilka powtórzeń. Na koniec porozciągaj mięśnie i ścięgna.

Dodatkowo w każdym dniu spróbuj znaleźć jeszcze czas na rozciąganie, które musisz poprzedzić dobrą rozgrzewką.

Cały trening powinien Ci zająć ok jednej godziny do półtorej godziny.

To jest przykład dla grup początkujących i średniozaawansowanych.

Grupa zaawansowana trenuje według harmonogramu treningów, czyli co najmniej 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny.

W kolejne dni rozciągaj się poprzedzając to solidną rozgrzewką stawów i mięśni.

Gdy spotkamy się wreszcie na sali to nie będzie dla Waszych mięśni wielkiego szoku w związku ze wzmożoną intensywnością treningu.

Jeśli masz chęć to dziel się swoimi treningami na naszym klubowym Facebooku, może zachęci to Twojego kolegę/koleżankę do wzmożonej pracy. Możesz też rzucić wyzwanie dla wszystkich.

Na początek wyzwanie dla starszej grupy: końcówka treningu 100 pompek w jednej serii, 150 przysiadów i 200 brzuszków. Jak to zrobisz daj znać na Facebooku.

Pozdrawiam i życzę zdrowia i wytrwałości w trenowaniu.

Już nie mogę się doczekać spotkania z Wami na sali.

OSU!

sensei Tomasz Klimaszewski

Życzę Wszystkim Sympatykom Naszego Klubu Dużo Zdrowia, Wiele Radości, Spędzenia Tego Wyjątkowego Czasu z Najbliższymi, a w nadchodzącym Nowym Roku Wielu Sukcesów i Rozwiązywania Wszystkich Napotykanych Problemów.

OSU

sensei Tomasz Klimaszewski

W dniu 14.12.2019 w Szkole Podstawowej nr 20 w Radomiu odbył się egzamin na wyższe stopnie szkoleniowe kyu. Gospodarzem egzaminu był sensei Hubert Bilski 1 Dan, a egzaminatorem sensei Tomasz Klimaszewski 4 Dan. W egzaminie brało udział łącznie 236 osób. Test dla najmłodszych rozpoczął się o godz. 12 00 i trwał ok 2 godzin. Następnie o godz. 14 zdawały osoby powyżej 14 roku życia. Najpierw sprawdzana była technika i kata oraz poruszanie się w pozycji walki i wykonywanie kombinacji technik. Na koniec egzaminu odbyły się walki według przepisów semi-knockdown dla starszych, natomiast dla najmłodszych walki zadaniowe z instruktorami.

Gratuluję wszystkim, którzy zdali na wyższe stopnie kyu pokonując własne słabości.

Aby pobrać zdjęcia należy kliknąć poniższy link i wybrać odpowiedni folder:

Link do galerii foto

sensei Tomasz Klimaszewski